Đừng quên chăm sóc bản thân, dù bất cứ hoàn cảnh nào mọi người nha:

Toa thuốc tuyệt vời

Tác giả:

KD: Bạn bè iu quý vừa gửi cho “toa thuốc tuyệt vời ” này. Xin đưa lên đây để bạn đọc cùng “uống” và gìn giữ sức khỏe thể chất cùng tinh thần lành mạnh

I. Sức khỏe

Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) định nghĩa: “Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật”.

 II. Bí quyết trường thọ
 1. Chấp nhận với những gì mình đang có
 2. Thích nghi với hoàn cảnh của mình
 3. Điều chỉnh để đạt được điều mong muốn.
 III. Phòng ngừa bệnh tật
1. Không vui quá hại tim
 2. Không buồn quá hại phổi
 3. Không tức quá hại gan
 4. Không sợ quá hại thần kinh
 5. Không suy nghĩ quá hại tỳ
 6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên
  7. Với người cao tuổi tránh tranh luận hơn thua.

 IV. Thức ăn & uống trong ngày:
Một củ hành: chống ung thư
   Một quả cà chua: chống tăng huyết áp
   Một lát gừng: chống viêm nhiễm
   Một củ khoai tây: chống sơ vữa động mạch
   Một trái chuối: làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm được béo
   Một quả trứng hay ít thịt nạc: chống suy dinh dưỡng
   Uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày: giải độc cơ thể.

V. Triết lý của người hiện đại:
1. Một Trung Tâm là sức khỏe
   2. Hai Tí: Một tí thoải mái – Một tí nhiệt tình
   3. Ba Quên: Quên tuổi tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù
   4. Bốn Có: Có nhà ở – Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có lòng vị tha.
   5. Năm Phải: Phải vận độngPhải biết cườiPhải lịch sự hòa nhã Phải biết nói chuyện vàPhải coi mình là người bình thường.

VI. Bảo Sinh Thái Ất Chân Nhân
  1. Ít nói năng để dưỡng Nội Khí
   2. Kiêng sắc dục để dưỡng Tinh Khí
   3. Bớt ăn hăng mạnh để dưỡng Huyết Khí
   4. Đừng nhổ nước bọt để dưỡng Tạng Khí
   5. Chớ giận hờn để dưỡng Can Khí
   6. Chớ ăn quá độ để dưỡng Vị Khí
   7. Ít lo lắng để dưỡng Tâm Khí
    8. Tránh tà tâm để dưỡng Thần Khí.

KIm Dung/Kỳ Duyên

Phần nhận xét hiển thị trên trang